上犬式跟眼鏡蛇式說真的蠻像的，但是還是有差別的喔~>< 好正的背影！真想知道她幾歲？ 挺起腰桿，上背往後伸展，集中美背力量修飾迷人線條。 一同快樂練瑜珈瑜珈體位分享 ⊙上犬式 強化腰部與脊椎，保持停留3分鐘，背部不老化就不駝背酸痛。蛇式、上犬式傻傻分不清楚⋯⋯ 一些初學者很容易把眼睛蛇式和上犬式搞混淆。先來兩張圖： 你分得清哪個是上犬哪個是眼鏡蛇嗎？ 眼鏡蛇式和上犬式在鍛鍊功效和體式形態兩方面確實很接近，不過這倆者的不同點也是十分明顯的。 1 腿 眼鏡蛇式是下腹部、大小腿、骨盆、腳背都落於地面上 動作4： 眼鏡蛇式(Cobra pose) How Do 呈俯臥姿勢，雙手支撐於胸部兩側，手肘彎曲，吸氣收緊腹部，吐氣將上半身抬起，雙腿打直，腳背貼地，視線看向上方，停留35個呼吸後回到原來的位置。 Photo Source 眼鏡蛇式與上犬式非常相似，差別在於 眼鏡蛇式的手肘微微彎曲，下身緊貼地面，腳趾不需出力
Yoga Edition 瑜珈練習 上犬式和眼鏡蛇式今天要教大家改善腰背部疼痛的瑜珈動作 Facebook
